出伏后要忌嘴！淡薄少吃“寒物”，多吃4种肉，应季而食告成度秋。出伏后，俗语说：“三伏出，暑气消”，一年中暑气最盛的日子终于截至了，行将开启寒冷金秋足球加免费下载，出现日夜温差，诚然这个时辰还会受到秋老虎的影响，但这个时辰再饮食上要懂得忌嘴了，不淡薄吃一些寒凉的食材，冰镇的食品也少吃，冷气入体对身体不好，冰镇西瓜、冰镇绿豆汤和生冷的雪糕都淡薄少吃。不错多吃一些温补的肉类食材，适当骨气贴秋膘进补，养东谈主对身体好。
一、鸭肉
鸭肉的肉质鲜香，养分丰富，性凉，鲜香柔润不上，出伏后贴秋膘进补，吃鸭肉再合适不外了，养分不上火，老小皆宜，搭配生姜一皆作念的姜母鸭，鲜香开胃柔润的同期，还能驱寒暖胃。
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推选菜谱：姜母鸭
1、食材：鸭肉、冰糖、老母姜、芝麻油。
2、鸭肉洗净切块、选拔番鸭最佳，老姜洗净切片姜多一些。
3、锅烧热，加入多一些的芝麻油，下入老姜片煸炒出香味，然后下入鸭肉一皆翻炒均匀。加入小数的料酒去腥、生抽、蚝油、冰糖、盐、小数老抽上色，翻炒均匀。
4、转动到砂锅里不竭煲煮，加入适量的米酒一皆焖煮，小火慢煮40分钟附近，一定要小火煨煮，半途翻拌一下驻扎粘锅糊锅。煸得干香的气象更厚味哦。
二、鸡肉
鸡肉亦然柔润身体的好食材，肉质水灵，含有丰富的卵白质，身体恶臭和体重差的东谈主，平方不错常吃一些鸡肉，对身体很棒。
推选菜谱：椰子鸡汤
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1、食材：鸡肉、崭新的椰子水、红枣枸杞、小数椰子肉、小马蹄粒等等。
2、文昌鸡肉洗净切成小块。配菜笔据我方的喜好添加，玉米、菌菇、蔬菜等也洗净待用。
3、把椰子水倒入汤锅里，加入红枣枸杞、马蹄粒、椰子肉。
4、下入鸡肉煮沸，煮个10分钟附近即可享用啦，因为是嫩的文昌鸡肉，很容易煮熟透的，新2博彩信用网10分钟附近最水灵，先喝汤再吃肉，然后再下入其他食材煮。
5、吃椰子鸡搭配上小米辣、蒜蓉、青桔汁、香菜生抽蚝油香油作念的料汁，别提有多香，
三、牛肉
牛肉是很养分的肉类食材之一，牛肉中含有丰富的卵白质、维生素，低脂肪，出伏贴秋膘吃牛肉畸形恰当，柔润养分还阻难易长胖。
推选菜谱：彩椒炒牛肉
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1、食材：牛肉、彩椒。
2、牛肉洗净切片，加入小数的蚝油、生粉、香油捏匀腌制待用。
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3、彩椒洗净切条待用。
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4、热锅凉油，下入大蒜炒香，下入牛肉翻炒至变色。
5、下入彩椒一皆炒断生，加入小数的黑胡椒酱、小数盐调味，炒匀即可。
四、鱼肉
鱼的肉质新嫩，卵白质含量也高，脂肪低，出伏后恰是南边开海的时节，这个时辰海鲜鱼类也好多，鲜香好意思味又养分，秋天贴秋膘不错常给家东谈主吃一些鱼。
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1、食材：鲈鱼、葱姜蒜。
2、鲈鱼解决好洗净、葱姜蒜洗净切好待用。
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3、热锅凉油，下入鲈鱼煎至两面焦黄，然后倒入料汁（生抽、蚝油、老抽、盐、汤羼杂的料汁）。
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4、加入小数的的葱姜去腥增香，小数的净水。
5、盖上盖子大火焖煮至鱼熟透，加入小数的水淀粉汤汁收浓稠，出锅撒上小数的葱花点缀提香即可。
Lily好意思食谈小贴士：
皇冠账号以上即是4种恰当秋天吃的肉类食材，出伏后气温诚然不踏实，但也徐徐转凉了，这个时辰贴秋膘进补不错多吃一些肉菜，鲜香柔润，增强体质，简约度秋管待冬天的到来。附上了4种菜谱的推选作念法，不错储藏好作念给家东谈主吃，老小皆宜。